Hoje vamos falar dos benefícios da Mindfulness para saúde e bem-estar.
A Mindfulness, em português "consciência plena",nos apresenta a oportunidade de estarmos conectados com o momento presente.
Na minha prática pessoal de Mindfulness, me senti mais confiante e capaz de lidar com o estresse e ansiedade. Quando não sabemos lidar com nossos pensamentos, é muito comum sermos levados por eles e depois o prejuízo é grande,seja em doenças físicas como de baixa imunidade até outras consequências de altíssimos níveis de ansiedade.
Com as práticas de Mindfulness e suas meditações, tenho maior saúde corpo e mente, há tempos não tenho nem um resfriado ou dor de cabeça e meu cortisol,"hormônio do estresse", é super controlado.