Mindfulness e AutocompaixãO:
Mindful Self-Compassion (MSC)
Programa ON-LINE ao Vivo de 9 semanas. Um processo incrível de Cura e Transformação.
Criado por professores de Harvard e Berkeley (EUA) o Mindful Self-Compassion é um curso para nos reconectarmos com nossa Essência e descobrirmos o poder da Autocompaixão.
PARA QUEM É o PROGRAMA?
ANSIEDADE
AUTOCRÍTICA
Pessoas passando por processos de ansiedade, insônia, estresse e tristezas. No curso conheceremos mais sobre o que causa esses estados e como podemos lidar com eles de forma saudável.
Medo de Errar? Culpa? Vergonha? Perfeccionismo? Autocobrança? Vamos juntos cultivar a atenção aos nossos sentimentos e pensamentos sem julgamentos e autocríticas. Bondade consigo mesmo sempre!
Além de muitos conhecimentos e conversas transformadoras, o curso oferece técnicas de meditação exclusivas do Mindfulness. Perfeito para quem busca a ampliação da consciência e o autodesenvolvimento.
MEDITAÇÃO
Estrutura do Curso
CURSO MSC - Mindful Self Compassion
Autocompaixão é você ser seu grande amigo. Ela envolve a capacidade de se auto confortar, e motivar-nos com encorajamento, quando sofremos, falhamos ou temos a sensação de inadequação.
GRADE DE AULAS:
Semana 1 - Descobrindo a Autocompaixão
Semana 2 - Praticando Mindfulness
Semana 3 - A Bondade Amorosa
Semana 4 - Encontrando sua Voz Compassiva
Semana 5 - Vivendo Profundamente
Semana 6 - Encontrando-se com Emoções Difíceis
Semana 7 - Aprofundamento nas práticas
Semana 7 - Explorando Relações Difíceis
Semana 8 - Abraçando a Vida
Extra: Áudios de Meditação
Nossos Instrutores
TAMARA LENCIONI
Tamara Lencioni é Trained Teacher do programa Mindful Self-Compassion, Instrutora de Mindful Eating pelo Programa MBES - Eat for Life e ME-CL pela San Diego University, Instrutora de Mindfulness (IPQ-USP), Health Coach (IAWP- USA) e Administradora de Empresas.
Aprofundou-se em Mindfulness na comunidade Plum Village (França) fundada por Thich Nhat Hanh. Oferece programas presenciais e online, além de serviços de Mindfulness para Empresas. Desde 2009 estuda e treina a mente. Sua missão é construir um mundo melhor para todos através do amor.
