Mindfulness e AutocompaixãO:

Mindful Self-Compassion (MSC)

Programa ON-LINE ao Vivo de 9 semanas. Um processo incrível de Cura e Transformação.

Criado por professores de Harvard e Berkeley (EUA) o Mindful Self-Compassion é um curso para nos reconectarmos com nossa Essência e descobrirmos o poder da Autocompaixão.

PARA QUEM É o PROGRAMA?

ANSIEDADE

AUTOCRÍTICA

Pessoas passando por processos de ansiedade, insônia, estresse e tristezas. No curso conheceremos mais sobre o que causa esses estados e como podemos lidar com eles de forma saudável.

Medo de Errar? Culpa? Vergonha? Perfeccionismo? Autocobrança? Vamos juntos cultivar a atenção aos nossos sentimentos e pensamentos sem julgamentos e autocríticas. Bondade consigo mesmo sempre!

Além de muitos conhecimentos e conversas transformadoras, o curso oferece técnicas de meditação exclusivas do Mindfulness. Perfeito para quem busca a ampliação da consciência e o autodesenvolvimento.

MEDITAÇÃO

Curso online ou Presencial. INSCREVA-SE ABAIXO!

Estrutura do Curso

CURSO MSC - Mindful Self Compassion

Autocompaixão é você ser seu grande amigo. Ela envolve a capacidade de se auto confortar, e motivar-nos com encorajamento, quando sofremos, falhamos ou temos a sensação de inadequação. 

GRADE DE AULAS:

Semana 1 - Descobrindo a Autocompaixão

Semana 2 - Praticando Mindfulness

Semana 3 - A Bondade Amorosa

Semana 4 - Encontrando sua Voz Compassiva

Semana 5 - Vivendo Profundamente

Semana 6 - Encontrando-se com Emoções Difíceis 

Semana 7 - Aprofundamento nas práticas

Semana 7 - Explorando Relações Difíceis

Semana 8 - Abraçando a Vida

Extra: Áudios de Meditação

Nossos INstrutores

TAMARA LENCIONI

 

Tamara Lencioni é Trained Teacher do programa Mindful Self-Compassion, Instrutora de Mindful Eating pelo Programa MBES - Eat for Life e  ME-CL pela San Diego University, Instrutora de Mindfulness (IPQ-USP), Health Coach (IAWP- USA) e Administradora de Empresas.
Aprofundou-se em Mindfulness na comunidade Plum Village (França) fundada por Thich Nhat Hanh. Oferece programas presenciais e online, além de serviços de Mindfulness para Empresas. Desde 2009 estuda e treina a mente. Sua missão é construir um mundo melhor para todos através do amor.

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