PARA QUEM É INDICADO?
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Interessados em Cultivar o Mindfulness (Atenção Plena) na Alimentação
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Para quem deseja Transformar a sua Relação com a Comida.
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Para aqueles que buscam Compreender ou Superar Compulsões e Vícios Alimentares e se livrar da Mentalidade da Dieta.
Estrutura do Curso
CURSO MINDFUL EATING EAT FOR LIFE
O curso EAT FOR LIFE tem o objetivo de cultivar um relacionamento com a comida e o corpo mais gentil. Trata-se de uma abordagem não-dieta. Nesse curso nos encontraremos durante 10 semanas para resgatar o prazer de comer e fazer as pazes com nossa alimentação.
GRADE DE AULAS:
Semana 1- O Básico do Mindful Eating
Semana 2 - Conversando com o Corpo
Semana 3 - As Três Sabedorias Alimentares
Semana 4 - Pensamentos sobre comida: saiba o que eles são e como ouví-los
Semana 5 - Do que realmente (realmente, realmente) você tem fome?
Semana 6 - Sustentando a Saciedade e a Satisfação
Semana 7 - Cultivando o ser Fisicamente Ativo
Semana 8 - Tornando-se um conhecedor consciente de alimentos
Semana 9 - Respeitando e Apreciando seu Corpo
Semana 10 - "Comendo para a Vida Toda"
CONHEÇA A TAMARA LENCIONI
- Instrutora de Mindfulness - Instituto de Psiquiatria USP
- Instrutora de Mindful Eating - San Diego University e Eat For Life USA
- Auto-compaixão - MSC (MINDFUL SELF-COMPASSION)
- Health & Wellness Coach - IAWP( International Association of Wellness Professionals)
- Aprofundamento em Mindfulness - Comunidade zen-budista Plum Village (França)
- Administradora de Empresas - ESPM (SP)
Eu aplico em minha vida todos os conhecimentos que obtive e esses tornaram minha vida melhor ao viver mais no momento presente (Mindfulness), estar em paz comigo mesma (Autocompaixão) e seguir uma alimentação sem restrições ou culpa (Mindful Eating).
