PROGRAMA DE MINDFUL EATING:

EAT FOR LIFE!

UM CURSO baseado no Mindfulness para criar um relacionamento SAUDÁVEL com a comida, seu corpo e sua mente.

PARA QUEM É INDICADO?

  • Interessados em Cultivar o Mindfulness (Atenção Plena) na Alimentação

  • Para quem deseja Transformar a sua Relação com a Comida.

  • Para aqueles que buscam Compreender ou Superar Compulsões e Vícios Alimentares e se livrar da Mentalidade da Dieta.

Estrutura do Curso

CURSO MINDFUL EATING EAT FOR LIFE

O curso EAT FOR LIFE tem o objetivo de cultivar um relacionamento com a comida e o corpo mais gentil. Trata-se de uma abordagem não-dieta. Nesse curso nos encontraremos durante 10 semanas para resgatar o prazer de comer e fazer as pazes com nossa alimentação.

GRADE DE AULAS:

Semana 1- O Básico do Mindful Eating

Semana 2 - Conversando com o Corpo

Semana 3 - As Três Sabedorias Alimentares

Semana 4 - Pensamentos sobre comida: saiba o que eles são e como ouví-los

Semana 5 - Do que realmente (realmente, realmente) você tem fome? 

Semana 6 - Sustentando a Saciedade e a Satisfação

Semana 7 - Cultivando o ser Fisicamente Ativo

Semana 8 - Tornando-se um conhecedor consciente de alimentos

Semana 9 - Respeitando e Apreciando seu Corpo

Semana 10 - "Comendo para a Vida Toda"

 CONHEÇA A TAMARA LENCIONI 

- Instrutora de Mindfulness - Instituto de Psiquiatria USP 

- Instrutora de Mindful Eating - San Diego University e Eat For Life USA

- Auto-compaixão - MSC (MINDFUL SELF-COMPASSION)

- Health & Wellness Coach - IAWP( International Association of Wellness Professionals)

- Aprofundamento em Mindfulness - Comunidade zen-budista Plum Village (França)

- Administradora de Empresas - ESPM (SP) 

 

Eu aplico em minha vida todos os conhecimentos que obtive e esses tornaram minha vida melhor ao viver mais no momento presente (Mindfulness), estar em paz comigo mesma (Autocompaixão) e seguir uma alimentação sem restrições ou culpa (Mindful Eating).

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by Tamara Lencioni