PROGRAMA DE MINDFULNESS. Atenção Plena para Bem-estar e Saúde
Horário e local
Sobre o evento
Com tantas distrações, onde menos estamos é no momento presente.
A Mindfulness ( Atenção Plena ) contém um conjunto de técnicas de treinamento mental que
visa o desenvolvimento do seu foco no aqui e no agora.
O Treinamento de 8 semanas em Mindfulness segue uma metodologia passo a passo para o
indivíduo aprender melhor lidar com seus
pensamentos, relacionamentos, estresse, ansiedade e emoções, assim tendo uma influencia
direta em sua saúde e bem-estar.
As sessões são compostas por uma combinação de ensinamentos de cada tema, meditação
Mindfulness e uma conversa de como a Mindfulness está sendo aplicada no dia-a- dia.
Além disso, a pessoa está convidada a desenvolver sua própria prática através de exercícios
semanais. Fornecemos material e áudios guiados.
Instrutora Tamara Lencioni. O programa tem como base o treinamento de Mindfulness do IPQ USP e MBSR.
A instrutora também compartilha sua experiência no maior centro de Mindfulness da Europa - Plum Village - e em Origon (EUA) onde também formou-se em Mindful Eating.
A experiência da instrutora no mundo corporativo gera empatia com os alunos.
O formato em grupo permite a troca de experiência.