qua., 31 de out. | Tamara Lencioni - Mindfulness e Coach de

PROGRAMA DE MINDFUL EATING EM GRUPO

Em 8 semanas com encontros semanais às quartas-feiras das 19:00 às 21:00. Descubra uma nova relação com sua alimentação e divida seus aprendizados com seu grupo.
A inscrição está fechada
PROGRAMA DE MINDFUL EATING  EM GRUPO

Horário e local

31 de out. de 2018 19:00 – 19 de dez. de 2018 21:00
Tamara Lencioni - Mindfulness e Coach de, R. Padre Artur Somensi, 150 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05445-010, Brasil

Sobre o evento

O treinamento se concentra em ajudar você restabelecer um relacionamento saudável e alegre com comida e alimentação.

Mindful Eating não é sobre fazer dietas, contar calorias. É sobre você criar uma nova experiência alimentar aprendendo estar no momento presente. Mindfulness não envolve julgamentos e criticas ( definição de mindfulness: ler sobre o serviço treinamento em mindfulness)

A prática da alimentação consciente ( Mindful Eating) pode ajudar uma pessoa a criar uma maior consciência de pensamentos, emoções, sentimentos e comportamentos. Enquanto muitas pessoas comem para adormecerem emoções, praticar a atenção plena pode ajudar você a refletir sobre o que está acontecendo.

Isso pode levar a um reflexo de perguntar: "Estou realmente com fome, ou há algo mais que eu preciso neste momento?", e "O que estou sentindo?" Refletindo sobre tais questões pode ajudar um indivíduo a trabalhar através dos desejos de determinados alimentos e identificação do que eles realmente precisam para se nutrir adequadamente.

Ao longo do programa teremos exercícios práticos de como comer e viver no momento presente, práticas de meditação mindfulness, informações úteis e discussões estabelecem para tomarmos pequenos passos que te levarão a saber como cuidar melhor de si mesmo.

Confira o Programa do Treinamento de 8 semanas.

1. O que é Mindfulness? Por que e como aplicá-lo na sua alimentação

2. Desacelerando / Pausando e sua fome

3. Saciedade e Satisfação

4. Identificação de padrões condicionados ao redor do comer

5. Emoções e Conhecendo seu Corpo

6. Comida e Humor

7. Desejos por determinados alimentos e como lidar

8. Trabalhando com a fome do coração

O programa é baseado no Mindul Eating - Conscious Living Training desenvolvido por Jan Chozen Bays e Char Wilkins.

A inscrição está fechada

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