PROGRAMA DE MINDFUL EATING EM GRUPO
qua., 31 de out.
|Tamara Lencioni - Mindfulness e Coach de
Em 8 semanas com encontros semanais às quartas-feiras das 19:00 às 21:00. Descubra uma nova relação com sua alimentação e divida seus aprendizados com seu grupo.
Horário e local
31 de out. de 2018, 19:00 – 19 de dez. de 2018, 21:00
Tamara Lencioni - Mindfulness e Coach de, R. Padre Artur Somensi, 150 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05445-010, Brasil
Convidados
Sobre o evento
O treinamento se concentra em ajudar você restabelecer um relacionamento saudável e alegre com comida e alimentação.
Mindful Eating não é sobre fazer dietas, contar calorias. É sobre você criar uma nova experiência alimentar aprendendo estar no momento presente. Mindfulness não envolve julgamentos e criticas ( definição de mindfulness: ler sobre o serviço treinamento em mindfulness)
A prática da alimentação consciente ( Mindful Eating) pode ajudar uma pessoa a criar uma maior consciência de pensamentos, emoções, sentimentos e comportamentos. Enquanto muitas pessoas comem para adormecerem emoções, praticar a atenção plena pode ajudar você a refletir sobre o que está acontecendo.
Isso pode levar a um reflexo de perguntar: "Estou realmente com fome, ou há algo mais que eu preciso neste momento?", e "O que estou sentindo?" Refletindo sobre tais questões pode ajudar um indivíduo a trabalhar através dos desejos de determinados alimentos e identificação do que eles realmente precisam…