Curso Online de MINDFULNESS. Atenção Plena para Bem-estar e Saúde
Horário e local
Sobre o evento
Com tantas distrações, onde menos estamos é no momento presente.
A Mindfulness ( Atenção Plena ) contém um conjunto de técnicas de treinamento mental que
visa o desenvolvimento do seu foco no aqui e no agora.
O Treinamento de 8 semanas em Mindfulness segue uma metodologia passo a passo para o
indivíduo desenvolver a autorregulação de sua atenção, aprendendo melhor lidar com seus
pensamentos, relacionamentos, estresse, ansiedade e emoções, assim tendo uma influencia
direta em sua saúde e bem-estar.
As sessões são compostas por uma combinação de ensinamentos de cada tema, meditação
Mindfulness e uma conversa de como a Mindfulness está sendo aplicada no dia-a- dia.
Além disso, a pessoa está convidada a desenvolver sua própria prática através de exercícios
semanais. Fornecemos material e áudios guiados.
Confira o Programa do Treinamento:
AULA 1: Treinando a Atenção: O que é Mindfulness/ Instruções iniciais
AULA 2: Atitudes perante a vida com Mindfulness
AULA 3: Compreendendo o Estresse
AULA 4: Percebendo as Emoções e como lidar
AULA 5: Refinando a Atenção
AULA 6: Auto-observação
AULA 7: Cultivando emoções positivas e compaixão
AULA 8: Refletindo sobre bem-estar e felicidade
Programa baseado no treinamento de Mindfulness da USP e MBSR.
O formato em grupo permite a troca de experiência.
Ingressos aqui: https://www.google.com.br/amp/s/www.eventbrite.com/e/mindfulness-8-semanas-tickets-43026415166/amp