ter., 06 de mar. | Acta Clínica

Curso Online de MINDFULNESS. Atenção Plena para Bem-estar e Saúde

GRUPO DO DIA 6 DE MARÇO ATÉ 24 DE ABRIL. 8 encontros semanais das 19:00 à 21:00 em Alto de Pinheiros. Ingressos aqui!
A inscrição está fechada
Curso Online de MINDFULNESS. Atenção Plena para Bem-estar e Saúde

Horário e local

06 de mar. de 2018 19:00 – 21:00
Acta Clínica, Rua Isabel de Castela, 218 - Vila Beatriz, São Paulo - SP, 05445-010, Brasil

Sobre o evento

Com tantas distrações, onde menos estamos é no momento presente.

A Mindfulness ( Atenção Plena ) contém um conjunto de técnicas de treinamento mental que

visa o desenvolvimento do seu foco no aqui e no agora.

O Treinamento de 8 semanas em Mindfulness segue uma metodologia passo a passo para o

indivíduo desenvolver a autorregulação de sua atenção, aprendendo melhor lidar com seus

pensamentos, relacionamentos, estresse, ansiedade e emoções, assim tendo uma influencia

direta em sua saúde e bem-estar.

As sessões são compostas por uma combinação de ensinamentos de cada tema, meditação

Mindfulness e uma conversa de como a Mindfulness está sendo aplicada no dia-a- dia.

Além disso, a pessoa está convidada a desenvolver sua própria prática através de exercícios

semanais. Fornecemos material e áudios guiados.

Confira o Programa do Treinamento:

AULA 1: Treinando a Atenção: O que é Mindfulness/ Instruções iniciais

AULA 2: Atitudes perante a vida com Mindfulness

AULA 3: Compreendendo o Estresse

AULA 4: Percebendo as Emoções e como lidar

AULA 5: Refinando a Atenção

AULA 6: Auto-observação 

AULA 7: Cultivando emoções positivas e compaixão

AULA 8: Refletindo sobre bem-estar e felicidade

Programa baseado no treinamento de Mindfulness da USP e MBSR.

O formato em grupo permite a troca de experiência.

Ingressos aqui: https://www.google.com.br/amp/s/www.eventbrite.com/e/mindfulness-8-semanas-tickets-43026415166/amp

A inscrição está fechada

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