qua., 09 de dez. | ZOOM

Curso de Mindfulness, Atenção Plena (1)

Costuma estar distraído? Quer aprender a estar mais presente? O Curso de Mindfulness segue um passo a passo para o desenvolver sua atenção, aprendendo melhor lidar com seus pensamentos, estresse, ansiedade e outras emoções, aumentando seu bem-estar e saúde. PREÇO: CONTRIBUIÇÃO CONSCIENTE
A inscrição está fechada
Curso de Mindfulness, Atenção Plena  (1)

Horário e local

09 de dez. de 2020 19:30 – 23:30
ZOOM

Sobre o evento

Benefícios

- Redução de estresse e ansiedade

- Lidar melhor com as emoções, pensamentos e dores físicas

- Maior foco e concentração

- Criar rotina de meditação

As sessões são compostas por uma combinação de ensinamentos de cada tema, meditação

Mindfulness, práticas para lidar com a distração durante o dia, além de reflexões de como o Mindfulness está sendo aplicada no dia-a- dia.

Confira os temas:

AULA 1: Treinando a Atenção: O que é Mindfulness/ Instruções iniciais

AULA 2: Lidanco com o Estresse

AULA 3: Como lidar com as Emoções

AULA 4: Comunicação Consciente e Empatia

AULA 5: Como lidar com Momentos Desafiadores

AULA 6: Cultivando a Paz

Programa baseado no treinamento de Mindfulness da USP, MBSR e MSC.

 CONHEÇA A TAMARA LENCIONI​

- Instrutora de Mindfulness - Instituto de Psiquiatria USP 

- Instrutora de Mindful Eating - San Diego University e MBES-Eat For Life USA

- Trained Teacher Auto-compaixão - MSC (MINDFUL SELF-COMPASSION)

- Health & Wellness Coach - IAWP( International Association of Wellness Professionals)

- Aprofundamento em Mindfulness - Comunidade zen-budista Plum Village (França)

- Instrutora de Mindfulness para crianças e jovens - Mindful Schools - Califórnia

- Administradora de Empresas - ESPM (SP) 

Você vai RECEBER:

  • 9 horas de aulas online ao vivo com Tamara Lencioni
  • Semanalmente:Áudios Semanais Gravados de Meditação Mindfulness;apresentação escrita; instruções para as práticas da semana e leituras/vídeos complementares.
  • Grupo de Apoio pelo Whatsapp
  • Caso você falte, você receberá a aula gravada disponível por 1 semana.

Este é a primeira etapa da inscrição para o programa de mindfulness. É importante destacar aqui que este programa é baseado em um processo de contribuição consciente, ou seja, você contribui com quanto você pode, com um olhar global da situação, pensando em quanto tempo deve ter sido investido para a preparação do curso, nas mudanças que o curso trará para sua vida e também nas suas condições financeiras atuais. Perceba que a contribuição é consciente e não um curso gratuito. Então, veja o que seu coração e suas finanças permitem com que você contribua para realizar este programa e assim pensarmos e nos ajudarmos de forma colaborativa.

Qualquer valor pode ser dividido em até 6x sem acréscimos.  

Valor Generosidade (valor que você ajuda a pagar o curso para outras pessoas): R$840 por pessoa

Valor Integral (valor cheio dos cursos de mindfulness): R$597,00 por pessoa 

Valor Colaborativo: R$347,00 por pessoa 

Outros Valores ( o que suas finanças permitirem <3 )

Se você escolher pelo valor generosidade, 10% do valor pago será revertido para uma causa social.  

A inscrição está fechada

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