Curso de Mindfulness, Atenção Plena (1)
qua., 09 de dez.
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Costuma estar distraído? Quer aprender a estar mais presente? O Curso de Mindfulness segue um passo a passo para o desenvolver sua atenção, aprendendo melhor lidar com seus pensamentos, estresse, ansiedade e outras emoções, aumentando seu bem-estar e saúde. PREÇO: CONTRIBUIÇÃO CONSCIENTE


Horário e local
09 de dez. de 2020, 19:30 – 23:30
ZOOM
Sobre o evento
Benefícios
- Redução de estresse e ansiedade
- Lidar melhor com as emoções, pensamentos e dores físicas
- Maior foco e concentração
- Criar rotina de meditação
As sessões são compostas por uma combinação de ensinamentos de cada tema, meditação
Mindfulness, práticas para lidar com a distração durante o dia, além de reflexões de como o Mindfulness está sendo aplicada no dia-a- dia.
Confira os temas:
AULA 1: Treinando a Atenção: O que é Mindfulness/ Instruções iniciais
AULA 2: Lidanco com o Estresse
AULA 3: Como lidar com as Emoções
AULA 4: Comunicação Consciente e Empatia
AULA 5: Como lidar com Momentos Desafiadores
AULA 6: Cultivando a Paz
Programa baseado no treinamento de Mindfulness da USP, MBSR e MSC.
CONHEÇA A TAMARA LENCIONI
- Instrutora de Mindfulness - Instituto de Psiquiatria USP
- Instrutora de Mindful Eating - San Diego University e MBES-Eat For Life USA
- Trained Teacher Auto-compaixão - MSC (MINDFUL SELF-COMPASSION)
- Health & Wellness Coach - IAWP( International Association of Wellness Professionals)
- Aprofundamento em Mindfulness - Comunidade zen-budista Plum Village (França)
- Instrutora de Mindfulness para crianças e jovens - Mindful Schools - Califórnia
- Administradora de Empresas - ESPM (SP)
Você vai RECEBER:
- 9 horas de aulas online ao vivo com Tamara Lencioni
- Semanalmente:Áudios Semanais Gravados de Meditação Mindfulness;apresentação escrita; instruções para as práticas da semana e leituras/vídeos complementares.
- Grupo de Apoio pelo Whatsapp
- Caso você falte, você receberá a aula gravada disponível por 1 semana.
Este é a primeira etapa da inscrição para o programa de mindfulness. É importante destacar aqui que este programa é baseado em um processo de contribuição consciente, ou seja, você contribui com quanto você pode, com um olhar global da situação, pensando em quanto tempo deve ter sido investido para a preparação do curso, nas mudanças que o curso trará para sua vida e também nas suas condições financeiras atuais. Perceba que a contribuição é consciente e não um curso gratuito. Então, veja o que seu coração e suas finanças permitem com que você contribua para realizar este programa e assim pensarmos e nos ajudarmos de forma colaborativa.
Qualquer valor pode ser dividido em até 6x sem acréscimos.
Valor Generosidade (valor que você ajuda a pagar o curso para outras pessoas): R$840 por pessoa
Valor Integral (valor cheio dos cursos de mindfulness): R$597,00 por pessoa
Valor Colaborativo: R$347,00 por pessoa
Outros Valores ( o que suas finanças permitirem <3 )
Se você escolher pelo valor generosidade, 10% do valor pago será revertido para uma causa social.