Curso de Alimentação Consciente

PARA QUEM É INDICADO:

• Interessados em Cultivar o Mindfulness (Atenção Plena) na Alimentação
• Para quem deseja Transformar a sua Relação com a Comida.
• Para quem deseja Diminuir seu estresse e ansiedade 
• Para aqueles que buscam Compreender ou Superar Compulsões e Vícios Alimentares e se livrar de planos restritivos ineficazes.

 Resgate o prazer de comer e faça as pazes com sua alimentação!

GRADE DE AULAS:

Semana 1-  Conhecendo os 9 tipos de fome

Semana 2 - Desacelerando/ Parando para comer 

Semana 3 - Como não se sentir cheio demais 

Semana 4 - Emoção cuidada não vira comida/ Fome emocional

Semana 5 - Estratégias para lidar com o desejo "incontrolável" por comida

Semana 6 - Dando alimento para o que te faz feliz

CONHEÇA A TAMARA LENCIONI​

- Instrutora de Mindfulness - Instituto de Psiquiatria USP 

- Instrutora de Mindful Eating - San Diego University e MBES-Eat For Life USA

- Trained Teacher Auto-compaixão - MSC (MINDFUL SELF-COMPASSION)

- Instrutora de Mindfulness para crianças e jovens - Mindful Schools - Califórnia

Health & Wellness Coach - IAWP( International Association of Wellness Professionals)

- Aprofundamento em Mindfulness - Comunidade zen-budista Plum Village (França)

- Administradora de Empresas - ESPM (SP) 

VOCÊ VAI RECEBER:

• 9 horas de aulas online ao vivo com Tamara Lencioni
• Semanalmente:Áudios Semanais Gravados de Meditação Mindfulness;apresentação escrita; instruções para as práticas da semana com alimentação e leituras/vídeos complementares.
• Grupo de Apoio pelo Whatsapp
• Caso você falte, você receberá a aula gravada disponível por 1 semana.

VALOR:DE R$997,00 POR R$497,00 

FORMA DE PAGAMENTO: à vista por pix ou em até 6x de R$82  no cartão (sem juros).