DEPOIMENTOS DE ALUNAS:
MEDITAÇÃO PARA MULHERES INICIANTES
O QUE É MEDITAÇÃO MINDFULNESS?
Meditação Mindfulness é um tipo de meditação simples e extremamente recomendada para iniciantes principalmente por ser uma prática fácil, eficiente e super relaxante. Mindfulness é hoje o tipo de meditação com a maior quantidade de estudos e pesquisas científicas positivas que comprovam seus benefícios para a saúde mental e emocional.
COMO É O CURSO?
O curso é voltado para mulheres iniciantes na meditação com foco em diminuição da ansiedade, melhora da concentração e melhora do sono. Você vai aprender o passo a passo para inserir a meditação em sua rotina de forma simples e descomplicada.
O curso se inicia com 8 encontros semanais ao vivo com a Tamara Lencioni onde você vai participar de um ambiente de aprendizado interativo para tirar dúvidas e compartilhar experiências com outras alunas. Além dos encontros ao vivo você também terá acesso a nossa plataforma online completa com diversos conteúdos para você desenvolver e cultivar sua saúde mental da melhor forma possível, tudo isso 100% online para fazer onde e quando quiser, no seu ritmo.
QUAL A DURAÇÃO DO CURSO?
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1 ano de acesso ilimitado à plataforma, para fazer no seu ritmo, quando quiser.
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8 aulas semanais online ao vivo a partir de 29/01
COMO SERÃO AS 8 AULAS AO VIVO?
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Segundas-feiras, das 19h00 às 20h30
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Duração das Aulas: 1 hora e meia
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Serão 8 encontros em grupo ao vivo com Tamara Lencioni via Zoom
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Datas: 29/01, 05/02, 19/02, 26/02, 04/03, 11/03, 18/03, 25/03
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Perdeu um Encontro? Sem problemas! Todas as aulas serão gravadas e ficarão disponíveis para você.
MÓDULOS DA PLATAFORMA:
1 - Introdução
2 - Encontros ao vivo
3 - Módulo Básico
4 - Meditações e Práticas
5 - Extras
QUANTO TEMPO VOU MEDITAR?
Durante o curso você terá acesso a práticas curtas, médias e longas, com diferentes temas, níveis e durações. Você vai iniciar com meditações curtas (3-5minutos) e depois com mais experiência poderá optar por realizar práticas mais profundas e mais longas (10min, 20min).
PRECISO TER ALGUMA EXPERIÊNCIA PARA PARTICIPAR?
Não! O curso foi feito para mulheres iniciantes na meditação, então você pode participar mesmo que nunca tenha meditado antes. Você será conduzida em uma jornada simples e prática para trazer a meditação para o seu dia-a-dia, independente do seu conhecimento atual.
O CURSO É RELIGIOSO? PRECISO SER BUDISTA PARA MEDITAR?
Não, o curso pode ser feito por pessoas de qualquer religião, ou mesmo para quem não tem. A meditação não é religiosa em si, é uma ferramenta de autoconhecimento para todas nós.
PRECISO DE ALGUMA COISA PARA FAZER O CURSO?
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Indicamos estar em um ambiente confortável, silencioso e que não seja interrompida, se possível.
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Fones de ouvidos podem te ajudar na hora de meditar
QUEM É
TAMARA LENCIONI?
Especialista em Mindfulness pela USP com diversas formações e especializações internacionais na área, Tamara Lencioni é uma das maiores referências no Brasil em mindfulness.
Dentro do curso você vai acompanhar de perto suas dicas exclusivas além de toda metodologia prática validada por diversos estudos científicos.
NO CURSO VOCÊ VAI APRENDER:
1. Como começar do ZERO na meditação
2. Como melhorar o seu sono
2. Como reduzir sua ansiedade
3. Como aumentar seu foco
5. Como desenvolver o autocuidado
6. Como meditar mesmo sendo ocupada
7. Como melhorar seus relacionamentos
8. Como ter uma vida mais leve
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Para quem tem dificuldade em meditar ou nunca meditou antes
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Para quem quer diminuir a ansiedade de forma rápida e natural
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Para quem precisa melhorar a concentração e o foco
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Para quem deseja dormir bem melhor
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Para quem busca evoluir e se desenvolver
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Para quem quer uma vida leve e alegre
PARA QUEM É
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Para quem gosta de ter insônia
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Para quem deseja continuar refém da ansiedade
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Para quem sempre fala que precisa cuidar de sí mesma, mas não faz nada.
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Para quem acha que remédio sempre é a única solução
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Para quem não tem abertura para novas soluções
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Para quem gosta de ter uma vida pesada e com medo
PARA QUEM NÃO É
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1 ano de acesso ilimitado ao curso
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8 encontros online ao vivo com a Tamara
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Canal de dúvidas exclusivo para alunas
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Brinde: Spray especial de meditação*
*(para inscritas até às 22h00 de 21/01)
Confiamos tanto em nosso curso que caso não goste você tem 7 dias para pedir o reembolso de sua inscrição sem precisar fazer uma única justificativa.
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.
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