Mindfulness e AutocompaixãO:

CURSO Mindful Self-Compassion

Autocrítica? Medo de errar? Dificuldade em se perdoar? 

A ARte de Ser SEU MElhor Amigo Através da Autocompaixão

PARA QUEM É INDICADO?

  • Interessados em Cultivar a Bondade consigo mesmo ao invés do Autojulgamento.

  • Para quem deseja Transformar a sua Rigidez e Sentimento de Culpa em Flexibilidade e Perdão.

  • Para aqueles que buscam Compreender e Superar suas Ansiedades, o Estresse e o Perfeccionismo.

Estrutura do Curso

CURSO MSC - Mindful Self Compassion

Autocompaixão é você ser seu grande amigo. Ela envolve a capacidade de se auto confortar, e motivar-nos com encorajamento, quando sofremos, falhamos ou temos a sensação de inadequação. 

GRADE DE AULAS:

Semana 1- Descobrindo a Autocompaixão

Semana 2 - Praticando Mindfulness

Semana 3 - Praticando a Bondade Amorosa

Semana 4 - Descobrindo sua Voz Compassiva

Semana 5 - Vivendo Profundamente

Semana 6 - Encontrando com suas Emoções Difíceis 

Semana 7 - Explorando Relações Difíceis

Semana 8 - Abraçando sua Vida

Extra: Mini Retiro - Conversas em Grupo e Práticas Meditativas

 CONHEÇA A TAMARA LENCIONI 

- Instrutora de Mindfulness - Instituto de Psiquiatria USP 

- Instrutora de Mindful Eating - San Diego University e Eat For Life USA

- Auto-compaixão - MSC (MINDFUL SELF-COMPASSION)

- Health & Wellness Coach - IAWP( International Association of Wellness Professionals)

- Aprofundamento em Mindfulness - Comunidade zen-budista Plum Village (França)

- Administradora de Empresas - ESPM (SP) 

 

Eu aplico em minha vida todos os conhecimentos que obtive e esses tornaram minha vida melhor ao viver mais no momento presente (Mindfulness), estar em paz comigo mesma (Autocompaixão) e seguir uma alimentação sem restrições ou culpa (Mindful Eating).

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by Tamara Lencioni