PARA QUEM É INDICADO?
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Interessados em Cultivar a Bondade consigo mesmo ao invés do Autojulgamento.
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Para quem deseja Transformar a sua Rigidez e Sentimento de Culpa em Flexibilidade e Perdão.
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Para aqueles que buscam Compreender e Superar suas Ansiedades, o Estresse e o Perfeccionismo.
Estrutura do Curso
CURSO MSC - Mindful Self Compassion
Autocompaixão é você ser seu grande amigo. Ela envolve a capacidade de se auto confortar, e motivar-nos com encorajamento, quando sofremos, falhamos ou temos a sensação de inadequação.
GRADE DE AULAS:
Semana 1- Descobrindo a Autocompaixão
Semana 2 - Praticando Mindfulness
Semana 3 - Praticando a Bondade Amorosa
Semana 4 - Descobrindo sua Voz Compassiva
Semana 5 - Vivendo Profundamente
Semana 6 - Encontrando com suas Emoções Difíceis
Semana 7 - Explorando Relações Difíceis
Semana 8 - Abraçando sua Vida
Extra: Mini Retiro - Conversas em Grupo e Práticas Meditativas
CONHEÇA A TAMARA LENCIONI
- Instrutora de Mindfulness - Instituto de Psiquiatria USP
- Instrutora de Mindful Eating - San Diego University e Eat For Life USA
- Auto-compaixão - MSC (MINDFUL SELF-COMPASSION)
- Health & Wellness Coach - IAWP( International Association of Wellness Professionals)
- Aprofundamento em Mindfulness - Comunidade zen-budista Plum Village (França)
- Administradora de Empresas - ESPM (SP)
Eu aplico em minha vida todos os conhecimentos que obtive e esses tornaram minha vida melhor ao viver mais no momento presente (Mindfulness), estar em paz comigo mesma (Autocompaixão) e seguir uma alimentação sem restrições ou culpa (Mindful Eating).
