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Olá, eu sou a Tamara! Muito prazer! Eu gostaria de oferecer a você todos os conhecimentos que tornaram minha vida melhor.


 

Mindfulness: Reduza sua ansiedade e viva mais no momento presente.

Mindfulness e Autocompaixão:  Aprenda a lidar melhor com os erros e autocríticas.

  

Mindful Eating: Alimentação sem restrições, compulsões ou culpa.  

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TAMARA LENCIONI

"Sonho com um mundo em que possamos viver em maior paz e felicidade. Juntos, se cada um olhar para dentro, podemos chegar lá. Minha missão é te ajudar nesta jornada."

  • Instrutora de Mindfulness - Instituto de Psiquiatria USP

  • Instrutora de Mindful Eating - San Diego University & Eat For Life USA

 

  • Trained Teacher do programa Mindfulness e Auto-compaixão  - MSC (Center for Mindful Self-Compassion)
     

  • Health & Wellness Coach -  IAWP (International Association of Wellness Professionals )​

ESPECIALIZAÇÕES

Mindfulness

  • Você está constantemente preocupado?

  • Aquela ansiedade custa a passar?

  • Possui insônia?


Desenvolva a sua mente para aproveitar o momento presente e lidar de forma positiva com suas emoções e pensamentos.

Mindfulness e Autocompaixão 

  • Autocrítica?

  • Medo de errar?

  • Dificuldade em se perdoar e lidar consigo mesmo? 


Autocompaixão é você ser seu grande amigo. Ela envolve a capacidade de se auto confortar, e motivar-nos com encorajamento quando sofremos, falhamos ou temos a sensação de inadequação. 

Mindful Eating

  • Você possui fome emocional?

  • Quando vem aquele estresse desconta na comida?
     

 


Então o Mindful Eating é para você! Vamos juntos criar consciência sobre nosso comportamento alimentar e criar hábitos que mudarão a sua vida.

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