o que é autocompaixão e seus benefícios segundo pesquisas científicas.

O que é Mindful Eating?

Mindful Eating é trazer consciência sobre tudo que envolve o comer, favorecendo a atenção no momento das refeições. É i...

Hoje vamos falar dos benefícios da Mindfulness para saúde e bem-estar. A Mindfulness, em português "consciência plena",nos apresenta a oportunidade de estarmos conectados com o momento presente. Na minha prática pessoal de Mindfulness, me senti mais confiante...

Você conhece todos os BENEFÍCIOS DA MINDFULNESS? Hoje falarei sobre o aumento da empatia em seus relacionamentos pessoais.

Treinar nossa mente a estar no momento presente com a Mindfulness pode ser o ponto-chave para uma real saúde física, mental e para sua performance!

Você conhece todos os BENEFÍCIOS DA MINDFULNESS? Nas próximas semanas, escolherei um benefício para explicar melhor para você. Hoje falarei sobre o aumento da produtividade e do foco no trabalho. 

Na minha vida profissional, eu deixei de ser levada por distrações que me...

Conheça o Programa  COACHING DE BEM-ESTAR E SAÚDE desenvolvido pela Tamara Lencioni. A partir de novas ferramentas, o programa te levará à incorporação de hábitos mais saudáveis para uma melhor qualidade de vida e felicidade. Através dos pilares Propósito, Mente, Rela...

Sou a Tamara Lencioni. Auxilio pessoas a terem uma vida com mais bem-estar e sáude de uma forma natural, a partir do autoconhecimento e auxiliando você colocar na prática a qualidade de vida que você deseja. Eu irei te apontar novas estratégias para você viver melhor,...

Aprenda um novo jeito de se alimentar, sem restrições e culpa. Aprenda a conectar-se com a sabedoria interna do seu corpo ao invés de duras regras externa.

Ansiedade? Aprenda a dar pausas para sua mente com a Mindfulness.